शरीर को डिटॉक्स करना मतलब शरीर से विषैले पदार्थों को बाहर निकालने की प्रक्रिया। शरीर को डिटॉक्स करते समय काफी सावधानी बरतनी पड़ती है क्योंकि इससे अधिक भूख लगने और पाचन प्रक्रिया धीमी हो सकती है, इसलिए आज हम आपको कुछ ऐसे तरीके बताएंगे, जिससे आप नैचरल तरीके से शरीर को डिटॉक्स करके अपच, पेट फूलने और तनाव जैसी समस्याओं को दूर कर सकते हैं।
इसलिए जरूरी है डिटॉक्सिफिकेशन
शरीर को तरोताजा रखने के लिए डिटॉक्सिफिकेशन करना बहुत जरूरी है। गलत-खान पान, धूम्रपान और शराब का सेवन शरीर में ऐसे टॉक्सिन को बढ़ा देता है, जो आगे चलकर अनिद्रा, तनाव, मुंहासे, आलस, वजन बढ़ना, डिप्रेशन, पाचन बिगड़ना और दिमागी कमजोरी कारण बनते हैं।
हल्दी
शरीर को डिटॉक्स करने के लिए आप हल्दी का ड्रिंक बनाकर पी सकते हैं। इसे बनाने के लिए 1 कप पानी में थोड़ी-सी हल्दी डालकर उबालकर ठंडा कर लें।
धनिया और खीरा
भरपूर मात्रा में धनिया और खीरे का सेवन भी आपकी बॉडी को डिटॉक्स करने में मदद करता है। इसके सेवन से शरीर में पानी की कमी की समस्या भी नहीं होती।
ग्रीन टी
रोजाना ग्रीन टी का सेवन शरीर को डिटॉक्स करने के साथ-साथ लिवर को कई बीमारियों से लड़ने की ताकत भी देता है।
