इसमें कोई शक नहीं कि पीरियड्स, किसी भी लड़की या महिला के लिए उलझन से भरा होता है। लेकिन पीरियड्स न आए तो भी टेंशन हो जाती है। पीरियड्स में वैसे तो ज्यादातर लोगों को सामान्य दर्द ही होता है लेकिन इसमें से कुछ प्रतिशत फीमेल्स ऐसी भी होती हैं जिन्हें पीरियड्स के दौरान हद से ज्यादा दर्द और क्रैम्प्स महसूस होते हैं। इस दौरान सामान्य कामकाज करना, डेली रूटीन, प्रॉडक्टिविटी सबकुछ डिस्टर्ब हो जाती है और इन सबको वापस से नॉर्मल होने में 3 से 4 दिन का वक्त लग जाता है।
पीरियड्स में दवा न खाएं, चाय पिएं
ऐसे में पीरियड्स के दौरान होने वाले तेज दर्द या क्रैम्प्स को कुछ कम करने के लिए बहुत सी लड़कियां और महिलाएं पेनकिलर का सेवन करती हैं। इन दवाइयों से आपको उस वक्त के लिए तो राहत मिल सकती है लेकिन इनका आपके शरीर पर साइड इफेक्ट भी बहुत ज्यादा होता है। ऐसे में दवा खाने की बजाए घरेलू नुस्खों का इस्तेमाल करना ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकता है। पीरियड्स पेन को दूर करने का सबसे आसान उपाय है एक कप गर्म चाय।
ऐंटी-इन्फ्लेमेट्री प्रॉपर्टी से भरपूर होती है हर्बल टी
पीरियड्स के दौरान पेट में इन्फ्लेमेशन यानी जलन होती है और इस वजह से ही क्रैम्प्स महसूस होते हैं। ऐसे में अगर आप ऐसी चीजों का सेवन करें जिसमें ऐंटी-इन्फ्लेमेट्री प्रॉपर्टीज होती है तो पीरियड्स क्रैम्प्स और दर्द से राहत मिल सकती है। ऐसे में आप चाहें तो नॉर्मल दूध वाली चाय की जगह हर्बल टी जैसे- कैमोमाइल टी, ग्रीन टी, पुदीने वाली चाय, अदरक की चाय और तुलसी की चाय का सेवन कर सकती हैं।
चाय की गर्माहट से मांसपेशियों को मिलता है आराम
पीरियड्स के दौरान पेट की मांसपेशियां क्रैम्प्ड हो जाती हैं जिस वजह से इन्फ्लेमेशन और दर्द महसूस होने लगता है। ऐसे में मेन्स्ट्रुअल पेन को कम करने के लिए हॉट वॉटर बॉटल, हीटिंग पैड आदि के इस्तेमाल की भी सलाह दी जाती है। यही फॉर्मूला चाय के साथ भी काम करता है। जब आप गर्म-गर्म चाय पीते हैं तो चाय की गर्माहट पेट की मांसपेशियों को रिलैक्स करती है जिससे दर्द में कमी आती है।
शरीर की एनर्जी लौटाती है चाय
पीरियड्स और मेन्स्ट्रुएशन के दौरान शरीर में एनर्जी की कमी महसूस होने लगती है। ऐसे में अगर आप इस दौरान चाय का सेवन करें तो न सिर्फ दर्द और क्रैम्प्स में राहत मिलेगी बल्कि शरीर की खोई हुई एनर्जी भी वापस लौट आएगी और आप अपने रोजमर्रा के कामों को आसानी से कर पाएंगी।
